こんにちは！四日市市塩浜にある

陽のひかり接骨院・整体院

女性セラピスト 見並です。

 

 

7月から産後骨盤矯正のセラピストとしてデビューさせていただき

たくさんの方のご予約が入り、とても嬉しく思います！

 

 

今回は、私が担当させていただいている方の中で特に多い

『産後の恥骨痛』について書いていきたいと思います。

 

 

骨盤の構造について　　　

その前に骨盤や恥骨について簡単に説明していきます。

 

骨盤とは骨の名前ではなく、『寛骨』『仙骨』『尾骨』が

合わさった状態を骨盤と呼びます。

 

骨盤は男性と女性で形が異なっており

男性は『狭くて深い』円形又はハート型、女性は『広くて浅い』円形又は楕円形をしています。

 

そして恥骨は骨盤の中の寛骨を構成する骨の1つで、左右に1対で存在しており

恥骨と恥骨の間には、数多くの靭帯や腱が付着しています。

 

恥骨痛とは　　　

では簡単に恥骨痛とはどんなものか簡単に書いていきます。

恥骨は骨盤の前面についているため

鼠径部や股関節の痛みと思い、ご来院される方も多くみえます。

 

恥骨とは、個人差がありますが、おへそから指10本分ほど

下にさがったところにある、少し盛り上がった骨が恥骨になります。

歩いたり座ったりした際や、少し抑えた時に痛む場合は

恥骨に何らかのストレスがかかっている状態になります。

 

患者様のお悩み　　　

当院にみえる患者様はどういった際に、恥骨の痛みを感じるのか。

 

産前は特には気にならなかったのが

▷立ち上がる際に傷む

▷あぐらをかくと痛い

▷長時間運転すると痛くなる

など

産後に恥骨の痛みを感じるようになったという方が多くみえます。

 

 

では産後の恥骨痛の原因と考えられることをご紹介していきます。

 

 

骨盤周りを緩めるリラキシン　　　

妊娠中は妊娠初期から、『リラキシン』というホルモンが分泌されます。

 

このリラキシン、どういった働きをするのかというと

赤ちゃんが身体から出てきやすくなるために

骨盤周りの筋肉や靭帯を緩める働きをします。

 

いわゆる出産にむけた身体の準備をしてくれる

大事な役割をしてくれるのです。

 

少し恥骨痛と話は反れますが

良く「帝王切開でも骨盤矯正は必要？」とお問合せをいただきます。

 

先述した通り、リラキシンは妊娠初期から分泌されるため

自然分娩・帝王切開関係なく骨盤周りは緩んできます。

ですので、帝王切開の方でも骨盤矯正は必要だと私は考えます。

 

リラキシンの分泌と恥骨痛　　　

ではこのリラキシンが恥骨痛にどう関係しているのか。

 

先ほども書いた通り恥骨は左右にあり、この左右にある恥骨を繋ぐ部分が

「恥骨結合」と呼ばれ、数多くの靭帯や腱が付着しています。

 

恥骨結合は通常時は2～3ミリなのですが、出産時には7～8ミリ程広がります。

 

妊娠中に徐々に開いていき、出産時に急激に広がるため

恥骨結合にある靭帯等が傷つき、痛みを感じやすくなります。

 

また、骨盤が広がり歪んだ状態だと

恥骨結合が炎症を起こし、この炎症もまた痛みの原因と考えられます。

 

恥骨痛に対する対処　　　

では恥骨が痛む際、どのような対処をした方がいいかというと…

 

▷寝返りをする際は足を閉じる（又は足の間のクッションを挟む）

▷床など硬いところには極力座らず、座布団やソファなどに座る

▷腰は曲げず、膝をまげてしゃがむのを意識をする

 

などの対処法があります。

 

傷が入っていたり炎症が起きている場合、無理をすると

痛みが増す場合があるので、無理をしない事が大切です。

 

 

個人差にもよりますが、産後2カ月以上過ぎても

痛みがまだある場合は、骨盤の歪みや広がりが原因かもしれないので

一度ご相談いただければと思います。

 

 

女性セラピストだからこそ　　　

当院の産後骨盤矯正は

現在2人の子ども（小学4年生、年長さん）をもつ現役ママが対応いたします。

 

自分が産後に腰痛や体型の変化等、様々な症状に悩まされたからこそ

今お悩みの方のお力に少しでもなれるよう、日々勉強しております。

 

また、当院は個室もございますので、お子さま連れも大歓迎です。

バウンサーやおもちゃもご用意しておりますし

保護者の方がよろしければ、スタッフが抱っこさせていただき

全力であやします！(笑)

 

スタッフ全員小さいお子さんが大好きなので

ぜひぜひご一緒にお越しください◎

 

 

産後の恥骨痛は、骨盤を整えることで

解消されるかもしれないので

お悩みの方はぜひご予約くださいね◎