こんにちは！

四日市の塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院の院長の見並です。

 

本日もブログを読んで頂きありがとうございます！

 

お盆も終わりに差し掛かっておりますが、まだまだ暑い日が続きますね。

朝晩でも容赦ない暑さのため、僕の家でも昼夜問わず冷房を入れております。

 

そういった方も増えているためか、最近のご相談を受ける中では、どこかに痛みが出るというご相談よりも、身体全体が重い、だるさが取れないという相談が増えています。

 

その重さ、だるさを感じるという話の中でも、当院にご相談頂く方では、首や肩周辺のいわゆる『肩こり』の様なお悩みのご相談が多いです。

 

そう言った事も踏まえて今日は『肩こり』について書いて行きたいと思います。

 

『肩こり』については、以前も少し書いたことが有るのですが、最初に少し説明を書きたいと思います。

 

肩こりは病名ではなく、夏目漱石が最初に造語で使ったなど由来は諸説あります。

 

どこのどの部位が何が原因によって症状がでるという事は、明言されていない事が多いですが、共通認識として首から肩、肩甲骨の内側などが痛み程ではないものの、張り感や重さ、動き辛さなどを感じている状態を指すことが多くなります。

 

デスクワークの様に同一姿勢を行う方や、手をたくさん使う作業を行う方でも起きるため、人により発症機序も違い一概にも言えませんが、よく言われる問題としては

 

・筋肉の緊張、筋膜の癒着

・血行不良（酸欠）

・神経の通りが悪い（副神経、自律神経を含む）

・胃や肝臓などの疲労

・関節の動きが悪い

 

等が有り、これらが起きる原因として

 

・日常の姿勢の問題　➡　ストレートネック、猫背などによる負担の偏り、神経や血管の通りが悪い　など　

・メンタルストレス　➡　自律神経過緊張、不眠、力が抜けない　など

・身体の使い方　➡　背骨の関節の運動の分担が出来ない、背中が固く肩関節の負担が増えてる　など

・過食、栄養の偏り　➡　胃腸の負担増、マグネシウムなどのミネラル不足　など

・運動不足　➡　改めて書くまでも無いですが、皆さんがドキッとしやすい問題

・筋力不足　➡　特殊な状況でも無い限り弱化は無いですが、鍛えると解消する事も多いので一応

などが挙げられる事が多くなります。

（実際はどれか一つという事は少なく、問題自体も重なっていて、これらの複合型が多いです）

 

実際僕が臨床で見ていく中で、まずはカウンセリングや検査を行うのですが、可動域検査や筋力検査、運動や神経などによる検査の反応を見ながら、患者様の日常生活と照らし合わせて、検査や施術、日常で気をつける事、セルフケアを行い症状と向き合っていく事が多いです。

 

最近ではこの『日常で気をつける事』『セルフケア』の中で、外気とエアコンによる寒暖差、外出が少なくなる事による運動不足の対策が増えた感じですかね。

 

先程様々な原因の複合型が有ると書いたのですが、寒暖差は自律神経にも負担を掛け、内臓も疲労しやすく、血行不良、それに伴った筋緊張なども起きます。

 

それらを意識した上で、環境の変化はなるべく緩やかな方が良いので、まずはご自身で寒暖差の対策を行なったり、軽めの運動を行っても良いではないかと考えます。

（エアコンで身体が冷えている方は、朝一にゆっくりとした運動を始めると解消する方も多いです。）

 

ご自身でセルフケアを行ってみても解消が難しい場合や、久しぶりに動かす形になる方も多いと思うので、関節に違和感を感じた場合は、ご相談頂けましたら、問題の特定や施術を行う事で解消できる場合も多いので、ぜひ一度お身体の状態を見せて頂けましたらと思います。

 

四日市にて肩こりや首の痛み、首や肩に重いと感じている方は『陽のひかり接骨院・整体院』にご相談くださいませ。