こんにちは！
四日市の塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院の院長の見並です。

本日もブログを読んで頂きありがとうございます。

 

最近涼しくなった事も関係してか、テニスに関わらずランニングなどの運動を行う方も増えている様に感じます。

新しい事を始めるとき、久しぶりに動かすときは、思ったように体が動かなかったり、負荷の偏りが大きくなったりもします。

 

そう言った事も相まってか、最近『テニス肘』のご相談が増えて来ましたので、今日はテニス肘について書いて行きたいと思います。

 

最初にテニス肘について簡単に書いて行きたいと思います。

テニス肘とは、肘の外側にある筋肉や腱が炎症を起こし、痛みを感じる症状です。

正式には「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれ、テニスのバックハンド動作で発症しやすいことからこの名前がつきました。

テニスをしていなくても、パソコン作業や重いものを持つ動作など、日常の手や腕の使い過ぎによっても起こることがあります。

 

最近ではスマホの長時間使用もテニス肘の原因になり得ます。

スマホを操作する際、片手で本体を持ちながら指で画面を操作すると、肘や前腕の筋肉や腱に負担がかかります。

この姿勢が長時間続くと、筋肉が緊張して炎症が起こりやすくなり、テニス肘と同様の痛みが現れることがあります。

スマホの使用が原因で肘に痛みを感じる場合は、以下の対策が効果的なので一度試して頂ければと思います
• 長時間の使用を避け、こまめに休憩をとる
• 両手でスマホを持ち、片手で操作する負担を減らす
• 肘や腕に負担をかけないよう、スマホスタンドなどを使って姿勢を整える

これらの対策を心がけることで、テニス肘の予防や痛みの軽減につながります。

自分がテニス肘か分からないという方は、次のような症状に心当たりはありませんか？

□ 指を伸ばしたり、手首を動かしたりするだけで痛みが走る
□ 日常生活で物を持つ、洗濯物をたたむ、パソコン作業をするなどの動作に支障が出始めている
□ 指を使うだけでも強い痛みを感じ、仕事や家事に集中できない
□ 練習や作業を休むと一時的に痛みが和らぐものの、再開するとすぐに再発する
□ 薬や湿布を使っても以前ほど効果が感じられない
□ 何もしていなくても肘がズキズキと痛むことがある

もしこのような症状でお悩みでしたら、当院でもお力になれるかもしれません。

＜当院の整体での施術のメリット＞

テニス肘の症状を解消していくために、当院の整体を取り入れることで、次のようなメリットが期待できます。

 ・根本的な原因にアプローチ：テニス肘は肘の筋肉や腱だけでなく、肩や首の筋肉の硬さや姿勢の乱れも関係している場合があります。
　整体では身体全体のバランスを整え、根本的な原因にアプローチすることで、症状の改善を目指します。

 ・再発を防ぐサポート：一時的に痛みを和らげるだけでなく、正しい姿勢や身体の使い方を整えることで、再発防止に効果的です。
　整体施術は筋肉や関節の負担を減らし、再び痛みが出にくい身体づくりをサポートします。

 ・自然治癒力の向上：整体の施術により血流やリンパの流れが促進され、痛みや炎症の改善を助けます。
　自然治癒力が高まることで、身体の回復力が向上し、痛みが軽減しやすくなります。

 ・薬に頼らないケア：薬や湿布での一時的な痛みの緩和に頼るのではなく、整体を取り入れることで体本来の機能を高め、薬に頼らないケアを提供できます。
　身体に優しい治療を望まれる方には特におすすめです。

テニス肘を我慢せず、早めにケアをおすすめしています。
お困りの際はいつでも仰って下さいね。

 

四日市周辺でテニス肘でお困りの方は『陽のひかり接骨院・整体院』にご相談くださいませ。