こんにちは！

四日市の塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の院長の見並です。

本日もブログを読んで頂きありがとうございます！

寒くなり身体が丸まりやすくなったことも影響してか、猫背などの姿勢を気にされる方も増えて来ました。

 

今日は久しぶりに姿勢について書いて行きたいと思います。

 

姿勢の良い悪いには、様々な意見がありますが、悪い姿勢は肩こりや腰痛の原因となる事もあり、代謝を低下させ体全体に影響を与える事もあります。

姿勢が崩れた状態が続くと、体の機能が正しく働き辛くなり、さまざまな不調に繋がる場合もあります。

 

可動性のある身体、良い姿勢を行える状態になれば、自然治癒力や基礎代謝が向上し、健康や美容にも大きな効果が期待できます。

姿勢矯正の3つの特徴

肋骨・肩甲骨の矯正

肋骨や肩甲骨を矯正することで、呼吸の質と量が改善され、基礎代謝や基礎体温が向上します。これにより、脂肪燃焼が促進され、痩せやすい体を作ることができます。

褐色脂肪細胞の活性化

褐色脂肪細胞は肩甲骨、わきの下、腎臓に存在し、これらの部位を刺激することで脂肪を燃焼しやすい状態を作り出します。褐色脂肪細胞が活性化すると、エネルギー消費が増加し、ダイエット効果も期待できます。

リンパの流れの改善

下半身ではリンパ液の流れが滞りやすく、むくみや冷え性を引き起こすことがあります。筋肉のポンプ作用を活用してリンパ液の流れを促進し、血液循環を改善することで代謝や免疫系の効果が期待できます。

姿勢改善による主な効果

血液・リンパの流れが良くなる

姿勢を改善することで血液やリンパの循環が良くなり、むくみや冷えの解消が期待できます。循環が良くなる事で体全体が軽くなり、活動的になる方も多いです。

肩こり・腰痛などの症状の変化

 姿勢を正しく保つことで、肩こりや腰痛が軽減され、体の不調が改善されます。痛みが和らぎ、日常生活が快適になります。 首や肩の位置が正しくなることで、ストレートネックの症状が改善され、首の痛みや頭痛が軽減されます。

脂肪燃焼の促進

姿勢改善により褐色脂肪細胞が活性化し、脂肪が効率よく燃焼されます。ダイエット効果が高まり、痩せやすい体になります。

疲れにくくなる

姿勢が良くなることで、筋肉の負担が減り、体力が向上します。疲れにくくなり、持続的にエネルギーを維持できます。

基礎代謝の向上

姿勢改善によって筋肉が活性化し、基礎代謝が向上します。これにより、体温が上がり、脂肪を燃焼しやすい体になります。

呼吸がしやすくなる

胸郭が正常に動くことで深い呼吸ができ、体に十分な酸素を供給できるようになります。エネルギーレベルが向上し、疲れにくくなります。

体幹強化とインナーケア

姿勢を改善することで体幹が強化され、インナーケアが進みます。体のバランスが整い、引き締まった体型を維持しやすくなります。

自律神経の調整

姿勢が整うことで自律神経のバランスも整い、心身の安定を保ちやすくなります。ストレスが減少し、リラックス効果も得られます。

猫背の悪影響

冒頭で挙げたのですが、最近猫背のご相談が多いです。

構造上猫背になりやすい様に出来ているのですが、猫背の状態で筋肉や関節が固まる事で様々な悪影響が出ます。

筋力の低下

猫背により、顔、肩、腕、ウエストラインを美しく見せる筋肉が使われなくなり、スタイルが崩れやすくなります。

浅い呼吸

胸郭の動きが悪くなるため、呼吸が浅くなり、血中酸素が不足します。美容や健康に悪影響を与える原因となり場合があります。

老けて見える

背中が丸くなると、実年齢よりも老けて見え、疲れている印象を与えます。

基礎代謝の低下

姿勢が悪くなると、筋力が低下し基礎代謝が落ちるため、太りやすくなり、冷え性を引き起こすこともあります。

こういった問題でお悩みの方も多いです。

 

施術を行う事で、こういった問題が解消している方も多いので、姿勢でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談頂ければと思います！