ストレートネックによる『肩こり』でお困りの方へ

2025年11月26日

こんにちは！
四日市市の塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の院長の見並です。

今回は、多くの方が悩まれている
『ストレートネック』や『首の痛み』や『肩こり』について、
原因から改善方法まで詳しくお話ししていきます。

🦴 ストレートネックとは？

本来、私たちの背骨は、正常であればS字カーブを描いており、

しかし、ストレートネックになると、
この首の前弯カーブが失われ、首の骨がまっすぐになってしまいます。

すると、頭の重さ（約5〜6kg）を支えるために
首〜背中の筋肉が常に緊張状態になり、
『首の痛み』『肩こり』もしくは『頭痛』などを引き起こす原因になる事があります。

現代では、次のような生活習慣が原因となり、
ストレートネック（スマホ首）が増えています。

特にデスクワークやスマホ操作で
『頭が体より前に出る姿勢』が続くと、
首の自然なカーブが失われていきます。

自分で鏡を見たときに、
背中よりも頭が前に出ている状態があれば注意が必要かもしれません。

正確な判断は整形外科などでレントゲンを撮ることでわかりますが
日常的なサインとして以下のような症状があれば
「ストレートネック予備軍」の可能性があります。

□　首や肩のこりが慢性化している

□　朝起きても首が重い

□　上を向くと首が突っ張る

□　呼吸が浅い、頭がぼんやりする

□　猫背が気になる

つまり、骨格・筋肉・血流・神経が悪循環に陥るのが
ストレートネックの怖いところです。

「整形外科でストレートネックと言われたが、湿布だけで様子見」
「リハビリでは電気を当てるだけ」
そんな方も少なくありません。

しかし、根本的に改善するためには
筋肉をほぐすだけでなく、
骨格・姿勢・神経のバランスを整えることが必要です。

当院では、
単に筋肉を揉みほぐすのではなく、
【呼吸 × 神経 × 姿勢】から全身の調和を整えます。

首だけでなく、背骨・骨盤・肋骨の動きを整え、
身体全体の軸を安定させます。

神経の通り道を解放し、筋肉の過緊張を解除。
ソフトな刺激で「自分で整う感覚」を引き出します。

横隔膜や肋骨の動きを整えることで、
呼吸が深まり、姿勢の安定とリラックス効果を高めます。

ストレートネックは“形”だけの問題ではなく、
脳が『その姿勢が楽』と学習してしまっている状態でもあります。

そのため、
施術で正しい姿勢を身体に“思い出させ”、
ご自身でも呼吸・姿勢を意識していくことで、
徐々に理想的なバランスに戻っていきます。

『ストレートネック』は放置すると
肩こり・頭痛・不眠・めまいなどにも発展することがあります。

早めに原因を整えることで、
姿勢・呼吸・神経の流れが自然と戻り、
首の痛みやこりのない快適な毎日へと変わっていきます。

姿勢は日々の癖の集大成です。

長年の癖で出来上がった『ストレートネック』はご自身で解消するのは難しい事も多いです。

調整する事で『動きやすい身体』『良い姿勢が保ちやすい状態』に行う事が出来ると思うので、お困りの方はぜひ一度ご相談頂ければと思います。