こんにちは。
四日市市塩浜にある 陽のひかり接骨院・整体院です。
本日もブログを読んで頂きありがとうございます！
最近、当院では 膝の痛み（膝痛） でお悩みの方のご相談が増えています。
特に多いのが
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階段の上り下りで膝が痛い
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歩き始めに膝が痛む
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正座やしゃがむ動作がつらい
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病院で「変形性膝関節症」と言われた
といったお悩みです。
「軟骨がすり減っているから仕方ない」と言われてしまい、どうしたら良いか分からずお困りの方も多いのではないでしょうか。
しかし、膝の痛みは 軟骨のすり減りだけが原因ではない場合も多くあります。
今回は、整体の視点から見た 膝の痛みの原因と改善のポイントについて、分かりやすくご紹介します。
膝の痛みの原因は「関節の動きの悪さ」
膝関節は、単純に曲げ伸ばしをするだけの関節ではありません。
実際には
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骨が転がる動き
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骨が滑る動き
が組み合わさることで、膝はスムーズに動いています。
しかし
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膝周りの筋肉が硬くなる
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膝のお皿（膝蓋骨）の動きが悪くなる
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関節周りの組織が硬くなる
このような状態になると、膝の動きがスムーズでなくなり、関節の 一部分に負担が集中してしまいます。
その結果、膝の内側や前側などに痛みが出やすくなります。
膝だけで体重を支えてしまうと痛みが出る
本来、身体の体重は
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股関節
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膝関節
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足首
この3つの関節で分散して支えています。
しかし、
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お尻の筋肉が弱くなっている
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足のアーチが崩れている
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姿勢のバランスが崩れている
このような状態になると、膝への負担が大きくなります。
膝が 体重を一人で支えるような状態になってしまうと、関節への負担が増え、膝痛が起こりやすくなります。
日常生活の動き方も膝痛の原因になる
膝の痛みは、普段の身体の使い方とも大きく関係しています。
例えば
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椅子から立ち上がる時の動き
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歩き方
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階段の降り方
などの動き方のクセによって、膝の同じ場所に負担がかかり続けてしまうことがあります。
この状態が続くと、膝の関節や周りの組織にストレスがかかり、痛みが慢性化してしまうこともあります。
四日市で膝痛にお悩みの方へ｜当院の整体アプローチ
四日市市塩浜の『陽のひかり接骨院・整体院』では、膝だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整える整体を行っています。
当院では主に次の3つを大切にしています。
①膝関節の動きを改善する
膝のお皿（膝蓋骨）や関節周りの筋肉を整え、膝がスムーズに動く状態を作ります。
関節の動きが改善されることで、膝の一部分に集中していた負担を減らしていきます。
②股関節や足首も含めて身体全体を整える
膝痛は膝だけの問題ではなく、
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股関節
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足首
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足の裏
などの影響を受けていることも多くあります。
身体全体のバランスを整えることで、膝への負担を減らすことができます。
③膝に負担の少ない身体の使い方をお伝えする
膝の痛みを繰り返さないためには、日常生活の動き方を見直すことも大切です。
当院では
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正しい立ち上がり方
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歩き方
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階段の降り方
など、膝に負担をかけにくい身体の使い方もお伝えしています。
変形性膝関節症でも膝の痛みが楽になる可能性があります
変形性膝関節症と診断されると
「もう治らないのではないか」
と不安に感じる方も多いと思います。
しかし、膝の変形は 長年の身体の使い方の結果として起こることも多いため、
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関節の動き
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身体のバランス
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日常の動き方
を整えることで、膝の痛みが軽減するケースも多くあります。
四日市で膝痛にお悩みの方はご相談ください
膝の痛みは
「年齢のせいだから仕方ない」
と諦めてしまう方も多いですが、身体の状態を整えることで、膝の負担を減らすことは可能です。
四日市市で膝の痛み（膝痛）にお悩みの方は、ぜひ一度 陽のひかり接骨院・整体院までご相談ください。
お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認しながら、膝への負担を減らす施術を行っています。
お困りの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。