こんにちは。
四日市の塩浜にある陽のひかり接骨院・整体院の院長の見並です。

本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

本日は長年『肩こり』にお悩みの３0代女性の患者さまの症例をもとに、肩こりの解消例について書いて行きたいと思います。

 

現代社会において、多くの方が肩こりに悩まれていると思いますが、正しいアプローチを行うことで、症状は確実に解消へと向かいます。

参考にしていただければ幸いです。

 

患者さまの症例と経緯

今回ご紹介する患者さまは、就職された際から肩こりを感じるようになった、３０代の女性です。

仕事を始めるまでは肩こりを経験したことがなく、特に不安なく過ごしていたのですが、社会人になり、デスクワークの長時間や姿勢の乱れ、パソコン作業の繰り返しで、次第に肩に重だるさや痛みを感じることが増えていきました。

最初のうちは、患部を温めたり、ストレッチを行うことで症状が軽減されていたものの、時間が経つにつれて症状は次第に悪化し、ストレッチやマッサージではあまり効果を感じられなくなってしまいました。
その後、ご自身で「肩こりを解消する方法」をインターネットで調べ、肩こり体操などを試してみたものの、あまり変化を感じることができませんでした。

症状がさらにひどくなり、日常生活にも支障をきたし始めたため、整体が効果的だという情報を得て、当院にご連絡いただきました。

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肩こりの解消には肩甲骨の動きが鍵となります

肩こりを解消するためには、肩甲骨をスムーズに動かすことが非常に重要です。肩こりの原因となる筋肉はほとんどが肩甲骨からつながっているため、肩甲骨の動きが制限されると、肩こりが解消されません。

肩甲骨が自由に動くことにより、肩周りの筋肉が適切に機能し、血流が改善され痛みやこりが解消される方も多いです。

 

たとえば、肩こりをお風呂の水の流れに例えてみましょう。

肩甲骨がうまく動かないと、肩周りの筋肉にたまった「疲れ」という「汚れ」が、流れ出すことなく残ってしまいます。

 

お風呂で湯船に浸かるだけでは汚れが落ちないのと同じように、肩甲骨が動かないと周辺の筋肉の緊張や血流が改善されません。

肩甲骨が動くことで、まるでお風呂でしっかり洗い流すように、筋肉の疲れがスムーズに取り除かれていきます。

 

この患者さまの場合も、肩甲骨周辺の筋肉が固まってしまい、肩甲骨がうまく動かない状態でした。

そのため、いくらストレッチを行っても肩甲骨が動かなければ、筋肉の疲労が抜けず、肩こりが解消されませんでした。

 

長時間のデスクワークやスマートフォン使用など、現代の生活習慣は肩甲骨の動きを制限する姿勢を取ることが多いため、肩こりが進行しやすくなっている様にも思います。

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肩こり解消のために行った治療法

肩こりを根本的に解消するためには、以下の3つの重要なポイントを意識して取り組むことが大切です。

1. 骨格の調整（肩甲骨周辺の動きの回復）

まず最初に行ったのは、肩甲骨がスムーズに動くように、骨格の調整を行うことです。

肩甲骨が動きにくくなる原因として、以下のような問題の方が多いです。

• 背中や胸部の筋肉の硬直
• 肋骨や胸椎（背骨の胸部）の動きが制限されている
• 肩甲骨周辺の筋肉が過度に緊張している

これらの問題が原因で肩甲骨の動きが制限され、肩こりが引き起こされる事も多いです。。

施術を通じて骨格を整え、肩甲骨周辺の筋肉を緩めることで、肩甲骨がスムーズに動くようになり、それが症状の解消に繋がる事も多いです。

施術を受けた患者さまは、初回の施術後にすぐに症状の変化を感じられたとおっしゃて頂きました。

 

肩周りが軽く感じられ、次回以降の施術でも少しずつ症状の改善が見られました。

 

２. 自己認識と生活習慣の見直し

肩こりを解消するためには、生活習慣を見直すことが非常に大切です。

デスクワークなどでは環境を変える事は難しいですが、定期的に自分に有ったセルフケアを行う事で解消がよりスムーズになります。

今回の患者さまの場合『パソコン作業中にこまめに休憩を取る』『姿勢を意識して変える』といったアドバイスを行いました。

 

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最終的な変化と結果

今回の患者さまは、これらのアドバイスを実践した結果、肩こりの症状にも大きな変化が見られました。

最初は肩こりがひどくて日常生活に支障をきたしていましたが、施術を受け、生活習慣を改善することで、以前のような肩こりに悩まされることはなくなっていきました。

 

特に、肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性が取り戻されると、肩の動きがスムーズになり、血流も改善されたためか、施術を行うたびに肩こりの症状も落ち着いていき、期間を開けても肩こりの症状を感じなくなっていきました。

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最後に

肩こりは、ただの疲れや一時的な不調だと放置してしまいがちですが、根本的な原因を理解し、適切な治療を行うことで、解消することが可能と考えます。

肩こりの原因が肩甲骨の動きに関連している場合、骨格の調整と生活習慣の見直しが重要です。
もし、肩こりにお悩みの方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度『陽のひかり接骨院・整体院』にご相談ください。

お身体の状態を丁寧に確認し、最適な治療を提案させていただきますので、長年の肩こりにお悩みの方はご連絡くださいませ。