こんにちは！
四日市市塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の院長の見並です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

当院には、

「頭痛が続いて仕事や家事に集中できない」
「首や肩をほぐしても、すぐに頭が痛くなる」
「痛み止めを飲む回数が増えてきた」

といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

頭痛というと、「首や肩のこりが原因」と思われがちですが、実際にはさまざまな種類があり、原因や対処法も異なります。

今回は、最近の頭痛の考え方と、整体でサポートできることについてご紹介します。

頭痛は大きく2つに分けられます

頭痛は大きく分けると、頭痛そのものが病気である『一次性頭痛』と、ほかの病気が原因となって起こる『二次性頭痛』があります。

一次性頭痛には、主に次のようなものがあります。

・片頭痛
・緊張型頭痛
・群発頭痛など

一方、二次性頭痛には、脳や血管の病気、感染症、頭部のケガなどが関係している場合があります。

そのため、頭が痛いからといって、すべてを首や肩のこりだけで説明することはできません。まずは頭痛の特徴を確認し、医療機関での検査が必要な状態ではないかを判断することが大切です。

ズキズキと痛む「片頭痛」

片頭痛は、頭の片側または両側に、ズキズキと脈を打つような痛みが出やすい頭痛です。

歩いたり階段を上ったりするなど、身体を動かすことで痛みが強くなることがあります。

また、

・吐き気がする
・光や音がつらい
・においに敏感になる
・寝込むほど痛くなる

といった症状を伴うこともあります。

片頭痛は、単に頭の血管が広がるだけではなく、三叉神経や脳の感覚処理などが関係する神経の病気として考えられています。

首や肩のこりを感じる方も多いのですが、首こりが片頭痛の原因とは限らず、片頭痛の症状の一つとして首が重くなる場合もあります。

そのため、片頭痛が疑われる場合は、整体だけで対応しようとせず、頭痛外来や脳神経内科などで相談することも大切です。

締めつけられるように痛む「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は、頭全体を締めつけられるような痛みや、ヘルメットをかぶったような重さを感じやすい頭痛です。

片頭痛とは異なり、身体を動かしても大きく悪化しにくく、強い吐き気を伴わないことが多いとされています。

緊張型頭痛には、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンの使用
・首や肩周辺の筋肉の緊張
・睡眠不足
・精神的なストレス
・運動不足

など、さまざまな要因が関係します。

以前は、首や肩の筋肉が硬くなることで起こる頭痛と考えられていました。

しかし現在では、筋肉や筋膜の緊張だけでなく、睡眠やストレス、姿勢、痛みに対する神経の過敏さなどが複合的に関係すると考えられています。

長期間頭痛が続いている方の場合、首を揉むだけでは変化しにくいケースも少なくありません。

首の問題が関係する「頸性頭痛」

頸性頭痛とは、頸椎や首周辺の筋肉、関節などの問題によって、頭に痛みを感じる頭痛です。

次のような特徴がみられることがあります。

・首を動かすと頭痛が強くなる
・首の動く範囲が狭い
・後頭部からこめかみ、目の周辺まで痛む
・首の特定の場所を押すと頭痛が再現される
・左右どちらか一方に出ることが多い

首の上部から入る感覚と、顔や頭に関係する三叉神経の感覚は、脳幹付近でつながりがあります。

そのため、首の問題が後頭部だけでなく、こめかみや目の周辺の痛みとして感じられることがあります。

ただし、片頭痛でも首の痛みや首こりを感じる場合があります。

「首がこるから頸性頭痛」と決めつけず、頭痛の出方を詳しく確認することが重要です。

痛み止めの使い過ぎによる頭痛にも注意

頭痛が出るたびに痛み止めを服用していると、薬を使う日数が増えることで、かえって頭痛が慢性化する場合があります。

これを「薬剤の使用過多による頭痛」と呼びます。

・痛み止めが手放せない
・薬を飲んでも以前ほど効かない
・頭痛が起こる日が増えてきた
・ほぼ毎日のように頭が重い

このような場合は、自己判断で薬を増やすのではなく、頭痛外来や脳神経内科などへ相談することをおすすめします。

整体では頭痛にどうアプローチするの？

整体は、すべての頭痛を直接治すものではありません。

当院では、頭痛を悪化させている可能性がある身体の負担を確認し、首や肩だけでなく全身の状態を評価します。

首・肩甲骨・背骨の動きを確認

デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、頭が身体より前に出やすくなります。

頭が前に出ることで首の後ろの筋肉に負担がかかり、肩甲骨や背中の動きも低下しやすくなります。

そのため、痛みを感じる首だけを強く揉むのではなく、

・頸椎の動き
・胸椎の動き
・肩甲骨の動き
・頭の位置
・座っているときの姿勢

などを確認することが大切です。

呼吸の状態も確認します

呼吸が浅い方は、息を吸うたびに首や肩周辺の筋肉を過剰に使っていることがあります。

首周辺の筋肉が休めない状態が続くと、肩こりや頭痛につながる可能性があります。

当院では、肋骨の動きや横隔膜の働き、息をゆっくり吐けるかなども確認しながら施術を行います。

食いしばりや顎関節との関係

頭痛がある方の中には、無意識に歯を食いしばっている方もいらっしゃいます。

食いしばりが続くと、こめかみにある側頭筋や顎周辺の筋肉が緊張し、頭痛につながることがあります。

・朝起きると頭が痛い
・顎が疲れている
・口が開けにくい
・顎を動かすと音がする
・日中も歯を食いしばっている

このような場合は、首や肩だけでなく、顎関節や咀嚼筋の状態も確認します。

必要に応じて、歯科などの医療機関への相談をご案内する場合もあります。

強く揉めばよいとは限りません

慢性的に頭痛が続いている方は、身体や神経が刺激に敏感になっている場合があります。

そのような状態で首を強く揉んだり、急激に動かしたりすると、施術後に頭痛や吐き気が強くなることがあります。

当院では、お身体の反応を確認しながら、無理のない刺激で施術を行います。

必要に応じて、呼吸運動や肩甲骨の運動、ご自宅でできるセルフケアなどもお伝えします。

このような頭痛は医療機関を優先してください

次のような症状がある場合は、整体を受ける前に医療機関へご相談ください。

・突然、経験したことのない激しい頭痛が出た
・短時間で急激に痛みが強くなった
・手足のしびれや力の入りにくさがある
・ろれつが回りにくい
・意識がもうろうとする
・発熱やけいれんを伴う
・頭をぶつけた後から痛みが強くなった
・妊娠中や出産後に急な頭痛が出た
・今までの頭痛とは明らかに違う
・日に日に頭痛が悪化している

頭痛の中には、早急な検査や治療が必要なものもあります。

「いつもの頭痛だから大丈夫」と我慢せず、症状がいつもと違う場合は早めに医療機関を受診しましょう。

四日市で頭痛や首こりにお悩みの方へ

頭痛は、首や肩の筋肉だけでなく、姿勢、肩甲骨、背骨、顎関節、呼吸、睡眠、ストレスなど、さまざまな要因が関係します。

陽のひかり接骨院・整体院では、痛い部分だけを見るのではなく、お身体全体の動きや姿勢を確認し、頭痛を悪化させている可能性がある負担を探していきます。

特に、

・デスクワークをすると頭痛が強くなる
・首を動かすと頭が痛い
・肩こりや背中の張りを伴う
・姿勢の悪さが気になる
・食いしばりや顎の違和感がある
・病院で検査を受けても大きな異常がなかった

という方は、整体による身体のケアが役立つ可能性があります。

四日市市や塩浜周辺で、繰り返す頭痛や首こりにお悩みの方は、陽のひかり接骨院・整体院までお気軽にご相談ください。