こんにちは！

四日市の塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の見並です。

 

本日もブログを読んで頂きありがとうございます！

 

私たちの体の中で最も働き、疲れやすい部分は『脳』だと思います。
日々過ごす中で、思考や感情、体の動きなどをコントロールし、私たちの生活の中心となっている脳ですが、普段はあまり意識されることなく、ケアも十分ではないことが多いです。
しかし脳も他の体の部分と同じように疲労し、休息を必要としています。

脳の疲れとその影響

「疲れた」と感じるとき、それは体が疲れているだけではなく、脳が限界に達している状態であることが多いです。
脳疲労は目に見えにくいため気付きにくいですが、次のような症状が続くと、脳が過労状態にあることを示していると考えられると思います。

• 疲労が取れない
  体は休んでいるのに、十分に回復しないと感じる場合、それは脳が休息をとれていない証拠です。

• 睡眠が浅い
  夜寝ても深い眠りが取れず、何度も目が覚めてしまう。質の高い睡眠が確保できないと、脳は十分に休息できません。

• 頭痛や偏頭痛
  脳が疲れると、血流や神経に影響を与えるため、頻繁に頭痛や偏頭痛が起こることがあります。

これらの脳疲労の症状が続くと、集中力や判断力、記憶力などにも悪影響を及ぼし、心身の不調に繋がります。
脳の疲れを改善するためには、質の高い睡眠をとることが非常に重要です。

質の高い睡眠の重要性

質の高い睡眠は、脳や体の健康にとって非常に重要だと考えます。
特に、深い睡眠中には、脳が情報を整理し、記憶を定着させるだけでなく、成長ホルモンが分泌され、細胞の修復も行われます。
この過程が、アンチエイジングや免疫力の向上に繋がり、心身の回復を促します。

質の良い睡眠を得るためには、以下のようなポイントに注意することが大切です。

• 過度のストレスを避ける
  現代社会において難しい点だと思いますが、敢えて上げさせて頂いたのは、捉え方や考え方である程度防ぐ方法が出来る場合も多いため敢えて上げさせて頂きました。ストレスは脳に負担をかけ、睡眠の質を低下させます。リラックスできる環境を整え、心を落ち着けることが重要です。当院では『カウンセリング』などでも対応しておりますので、お困りの方はぜひ一度ご相談頂ければと思います。

• 姿勢の改善
  デスクワークや長時間の座りっぱなしが続くと、体が凝り固まり、血流が悪化してしまいます。
  これが脳に必要な酸素や栄養素の供給を妨げ、脳疲労を悪化させます。姿勢を改善することは、脳疲労を軽減するためにも効果的だと考えます。

• 脳を休ませる時間を持つ
  日々の生活の中で、脳をリラックスさせる時間を意識的に作ることが重要です。
  瞑想や深呼吸、軽いストレッチなど、リラックスできる方法を取り入れることで、睡眠の質が向上する事が多いのでお勧めです。

ストレスや睡眠不足が続いた場合の外部サポート

しかし、ストレスや睡眠不足が続くと、どうしても質の良い睡眠が取れなくなってしまうことがあります。
そうした場合、外部からのサポートが必要になります。当院で出来る施術が『頭蓋骨矯正』を含めたヘッドリラクになります。

頭蓋骨矯正とは？

頭蓋骨矯正は、周辺の緊張を緩める事で、脳にかかる圧力を軽減し、脳をリラックスさせることができます。
現代人は、長時間のデスクワークやストレスにより、無意識に首や頭部に力が入り、頭蓋骨周辺がむくんだり、緊張してしまうことがあります。
この緊張が脳の血流や神経に影響を与え、脳疲労を引き起こす原因となります。

頭蓋骨矯正を行うことで、脳がリラックスし、自律神経が整い、質の高い睡眠を得やすくなります。
加えて、頚部の施術を行う事によって体全体の緊張が解けるため、心身の回復を促進します。

頭蓋骨矯正による効果

• 質の高い睡眠の改善
  頭蓋骨矯正によって脳がリラックスし、深い睡眠を取りやすくなる事が期待できます。
  眠りが深くなることで、朝の目覚めがスッキリとし、日中の疲れが軽減されます。

• 自律神経の調整
  脳の周りにかかる圧力を調整することで、自律神経が整い、ストレスの軽減や心身のバランスが改善されます。
  これにより、精神的な安定感も得られやすくなります。

• 眼精疲労や首肩こりの改善
  長時間のデスクワークやスマホの使用が原因となる眼精疲労や首肩のコリも、頭蓋骨矯正によって軽減されます。
  脳の周りの筋肉がリラックスし、血流が改善されることで、これらの症状も緩和されます。

まとめ

脳は私たちの体の中心であり、常に働き続けています。そのため脳も疲労し、休息を必要とている事も多い様に思います。
脳疲労が蓄積されると、質の高い睡眠が取れなくなり、頭痛や集中力低下などの症状が現れます。

これを改善するためには、質の良い睡眠が不可欠だと考えます。
しかし、ストレスや疲労が強すぎて自力で睡眠の質を高めるのが難しくなった場合、外部サポートが有効な場合もあります。

当院ではカウンセリングなどを行う事で、お悩みや考え方の整理のお手伝いを行う事も出来ますし、頭蓋骨矯正は、脳をリラックスさせ、自律神経を整え、質の良い睡眠をサポートするための効果的な手段です。

お困りの際は、ぜひ一度『陽のひかり接骨院・整体院』にご相談下さいね。