こんにちは！

四日市の塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の院長の見並です。

 

本日もブログを読んで頂きありがとうございます！

 

朝晩は少し寒さを感じ、昼は半袖でも暑い様な状態が続いてますね。

時期的には秋になるのでしょうが、快適に過ごされている方も少ない様にも思います。

 

気温などの環境の変化も相まってか、風邪やコロナなどの病気に掛かってしまう方も多い様に感じますし、当院にもぎっくり腰や寝違え、顎関節症、頭痛などの症状でお困りの方の相談が何件か有りました。

 

環境の急激な変化は、日常のお仕事や育児などの疲労に、加算される形で乗り、疲労が増える事によって、弱っている個所に負担が掛かり、症状として出る事も多いです。

特にこの辺りでは、最近天気も悪いので、なおの事自律神経などの負担も増えている方も多いと思います。

 

疲労が増えてくると、動く事が億劫になって、本来はしゃがんで取るものも中腰で物を拾ったり、腕を伸ばして物を取ったりもしますからね。

 

また最近では睡眠もしっかりと取れている方も少なく、いわゆる回復力よりも日常の疲労の方が大きい方も増えている様に思います。

 

そういった方は、施術を行なう事で、姿勢や循環なども良くなり、日常生活が過ごしやすくなる方も多いので、ぜひ一度ご相談頂ければと思います。

 

前置きが長くなりましたが、言いたい事と言うのは

・急激な変化が身体に良くない

・知らず知らずのうちに疲れている方が結構いる

という事です。

 

そしてこれらはもうすぐ来る『冬』にも関係します。

 

昨年の話ですが、朝方はまだ暖かかったので、半袖で出勤したのですが、夕方外に出ると急激な寒さに驚いた事が強く記憶に残っています。

 

そしてその週は毎日『ぎっくり腰』の初診の方もいらっしゃり、とてもバタバタとした事も覚えています。

昨年も夏はかなり暑く疲労も溜まっていたんでしょうね。

それに加えて急激な変化により、身体も驚いたのではないかと思います。

 

もちろん、痛めてしまったら早急に処置を行う事で、早期回復が見込めるとも思うにで早期にご相談を頂ければと思いますが、出来れば仕事に行くのも支障が出るような強い痛みは出ないに越したことはないと思います。

 

そのために重要な事は、どんな状況が来ても耐えれる様な『身体やメンタルの余裕』が重要となると思います。

よく自律神経の症状にて、コップの水がいっぱいで、そこに水（外部刺激）がさらに入ると、こぼれてそれが症状として出ると有りますが、イメージ的にはそんな感じになります。

 

『身体やメンタルの余裕』とは、コップの水を減らす事を指します。

これもお身体の状態によっては、適度な運動が必要な方もいますし、適度な休息が必要だったり、時には人や物事と距離を取る事だったりするかもしれません。

 

人それぞれ環境や状態も違うので、一概にこれをしたら大丈夫という事は言えないのですが、今疲れているのであれば、お身体やメンタルに対して少し目を向けて頂くのも良いかと思います。

その際に意識してほしいのが『急激な変化』なんですね。

 

これも良くある話なのですが

①身体が重い　➡　②運動をしよう　➡　③案外動けるじゃん！　➡　④時間も取れないし、全力でやろう　➡　⑤痛める　

結構多いです。

実際、日々忙しい方も多いですし、昔動けていた記憶も有るので「これ位大丈夫」と、やりすぎてしまう方も多いです。

 

②の運動をするというのは、かなりおすすめなのですが、結局の所続けれる事が大きな成果をもたらしてくれるので⑤の痛めるまでは行ってほしくは有りません。

運動するにしても、少し慎重になり、ゆっくりと準備して、長い目で見て、目標を達成するこの流れで行くと上手く行きやすいです。

（最初に目標を決めて、タスク管理をしっかりとすると、継続しやすいと思います）

 

運動についても書きましたが、ゆっくりと休んだあとも、急に動くのではなく、少しずつ物事に向けて、調整していく事で、ぎっくり腰などの大きな症状は避ける事が出来ると思うので、急激な変化については意識して頂けるのも良いかと思います。

身体を見つめなおし、急激な変化に気をつけて、上手に冬を迎えて頂ければと思います。

 

もしお困りの際はいつでも仰って下さいね。