こんにちは！
四日市市塩浜にある 陽のひかり接骨院・整体院 の院長の見並です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

暑くなってきましたねー
暑い日が続くと、熱中症のような急な体調不良だけでなく、実は慢性的なお身体の不調も増えやすくなります。

「夏になると肩こりがひどくなる」
「暑くなると頭痛やだるさが出やすい」
「冷房の中にいると腰や足が重くなる」

このようなお悩みはありませんか？

暑い時期の不調は、単純に気温が高いことだけが原因ではありません。
汗による水分不足、冷房による冷え、寝苦しさによる睡眠の質の低下、室内外の温度差による自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なることで起こりやすくなります。

暑い時期に増えやすい症状

夏場にご相談が増えやすい慢性症状として、以下のようなものがあります。

まず多いのが、頭痛・めまい・だるさです。
暑さで汗をかくと、身体の水分やミネラルが不足しやすくなります。

その状態が続くと、頭が重い、ふらつく、疲れが抜けないといった不調につながることがあります。

また、普段から首こりや肩こりがある方は、暑さによる疲労や睡眠不足が重なることで、頭痛が強く出る場合もあります。

次に多いのが、肩こり・首こりです。
暑い日は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなります。

冷たい風が首や肩に当たり続けると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首こりが悪化することがあります。

さらに、寝苦しさによって睡眠の質が下がると、筋肉の疲労が回復しにくくなり、朝から首や肩が重いと感じる方も増えてきます。

そして、腰痛や背中の張りも夏に悪化しやすい症状の一つです。
冷房による冷えや、屋外と室内の温度差による自律神経の乱れによって、腰や背中の筋肉が硬くなりやすくなります。

また、暑さで外出や運動の機会が減ると、股関節やお尻まわりの筋肉が固まり、腰に負担がかかりやすくなります。デスクワークが多い方は、座りっぱなしによるお尻の硬さが腰痛につながることもあります。

その他にも、足のむくみ・だるさ・こむら返りのお悩みも増えやすくなります。
汗を多くかくことで水分や塩分のバランスが乱れると、筋肉がつりやすくなることがあります。また、冷房で足元が冷えたり、暑さで活動量が落ちたりすると血流が悪くなり、足のむくみや重だるさにつながります。

夏は自律神経も乱れやすい季節です

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、身体は何度も体温調整を行っています。
この体温調整に大きく関係しているのが、自律神経です。

自律神経に負担がかかると、頭痛、めまい、だるさ、寝つきの悪さ、胃腸の不調、肩こり、背中の張りなど、さまざまな不調が出やすくなります。

特に、もともと疲れが溜まっている方や、姿勢が崩れやすい方、呼吸が浅くなりやすい方は、暑さや冷房の影響を受けやすい傾向があります。

整体で身体のバランスを整えることも大切です

暑い時期の不調は、水分補給や休息、睡眠環境の見直しなどのセルフケアも大切です。
しかし、慢性的に肩こりや腰痛、頭痛、足のだるさを感じている場合は、筋肉の硬さや関節の動き、姿勢の崩れが関係していることもあります。

当院では、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、首・肩・背中・骨盤・股関節・足まわりなど、全身のバランスを確認しながら施術を行います。

身体の動きや血流が整うことで、暑さによって悪化しやすい慢性症状の軽減につながる場合もあります。

夏の不調でお悩みの方はご相談ください

暑い時期に増えやすい慢性症状には、頭痛、めまい、肩こり、首こり、腰痛、背中の張り、足のむくみ、こむら返り、自律神経の乱れなどがあります。

「毎年、夏になると体調が悪くなる」
「冷房に当たると肩や腰がつらい」
「暑くなってから頭痛やだるさが増えた」

このようなお悩みがある方は、お力になれる事もあるので、我慢せず一度ご相談くださいね。