こんにちは！

四日市市の塩浜にある『陽のひかり接骨院・整体院』の院長の見並です。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

最近

「雨が降る前になると頭痛がする」

「台風が近づくと頭が重くなる」

「天気が悪い日は首や肩までつらくなる」

「季節の変わり目になると頭痛やめまいが出やすい」

といったお悩みはありませんか？

このように、天気や気圧の変化に伴って頭痛やめまい、身体のだるさなどが現れる状態は、一般的に『気象病』や『天気痛』と呼ばれることがあります。

四日市でも、梅雨時期や台風が多くなる季節、寒暖差が大きくなる時期には、頭痛や自律神経の不調についてご相談をいただくことがあります。

今回は、天気と頭痛の関係や、整体ではどのような視点で身体をみていくのかについてご紹介します。

天気が悪くなると頭痛が起こるのはなぜ？

天気が変化すると、気圧や気温、湿度など周囲の環境も変化します。

私たちの身体には、外部環境が変化しても身体の状態を一定に保とうとする働きがあります。

その調整に関係しているものの一つが自律神経です。

自律神経には、身体を活動的にする『交感神経』と、身体を休ませる方向に働く『副交感神経』があります。

急激な気圧変化や寒暖差、睡眠不足、疲労、精神的なストレスなどが重なると、自律神経のバランスが乱れやすくなり

・頭痛
・めまい
・身体のだるさ
・眠気
・首こり
・肩こり

などを感じる方もいます。

特に普段から頭痛が出やすい方の場合、天気の変化が症状のきっかけになる事があります。

「天気のせい」だけではないこともあります

天気が悪くなると頭痛が出る方の中には、もともと首や肩に大きな負担がかかっている方も少なくありません。

例えば、

・デスクワークが長い
・スマートフォンを見る時間が長い
・猫背や巻き肩になっている
・肩甲骨が動きにくい
・首が常に緊張している

といった状態です。

頭を支えている首の筋肉は、肩甲骨や胸郭、背骨などとも連動しています。

そのため、頭痛だからといって首だけが原因とは限りません。

首の下にある胸椎や肋骨、肩甲骨などの動きが悪くなる事で、その分首の筋肉が頑張り過ぎてしまい、頭痛につながるケースも考えられます。

頭痛と呼吸の関係

当院では、頭痛の方をみる際に呼吸の状態も確認する事があります。

猫背や巻き肩が強くなると胸郭が動きにくくなり、呼吸が浅くなる事があります。

すると、首周りの筋肉を使って呼吸を補助するようになり、さらに首や肩の緊張が強くなる事もあります。

また、ゆっくりと息を吐く呼吸は、副交感神経が働きやすくなる方向へ作用します。

そのため当院では、

・首の動き
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・肋骨や胸郭の動き
・呼吸の深さ
・姿勢

などを総合的に確認しています。

四日市で頭痛整体をお探しの方へ

陽のひかり接骨院・整体院では、頭痛に対して単純に首や肩を揉むだけではなく、まず「なぜ首や頭に負担が集中しているのか」を確認します。

同じ頭痛でも、

首の動きが悪い方、

肩甲骨が動きにくい方、

胸郭が硬い方、

姿勢の影響が強い方など、

身体の状態は一人ひとり違います。

そのため、事前に姿勢や関節の動き、筋肉の緊張、呼吸などを確認し、その方に合わせて施術を行っていきます。

自宅でできる天気頭痛対策

天気が崩れそうな日は

・睡眠時間をしっかり確保する
・水分をこまめに摂る
・首や肩を軽く動かす
・湯船などで身体を温める
・ゆっくり息を吐く呼吸を行う

などを意識してみてください。

特に冷房の効いた場所で長時間過ごしている場合は、首や肩周りの血流が悪くなり、身体が硬くなっていることがあります。

無理に強いストレッチをするのではなく、身体を温めてから軽く動かしてみましょう。

頭痛が強い場合は医療機関へ

頭痛にはさまざまな原因があります。

突然起こった非常に強い頭痛や、手足の麻痺、ろれつが回らない、意識がおかしい、強い吐き気などを伴う場合は、整体ではなく医療機関への受診を優先してください。

また、頭痛を繰り返している場合にも、一度医療機関で検査を受けておく事をおすすめします。

そのうえで

「検査では大きな異常がないけれど、天気が悪くなると頭痛が出る」

「首肩こりと頭痛を繰り返している」

「姿勢や身体の硬さも気になっている」

といった方は、身体の状態を見直すことも一つの選択肢です。

まとめ｜天気による頭痛は身体全体から考えることも大切です

天気や気圧の変化による頭痛には、自律神経だけでなく、首肩の緊張、姿勢、肩甲骨や胸郭の動き、呼吸など複数の要因が関係している事があります。

「雨の前になると頭痛がする」

「台風が近づくと頭が重い」

「頭痛と一緒に首こりや肩こりも感じる」

という方は、一度身体全体の状態を確認してみるのも良いと思います。

四日市で頭痛整体や気象病、自律神経の不調について相談できる整体院をお探しの方は、陽のひかり接骨院・整体院までお気軽にご相談くださいませ。