こんにちは！四日市市塩浜にある

陽のひかり接骨院・整体院　受付見並です。

 

 

最近筋膜リリース施術の方のご予約が増えてきており

皆さんに効果を実感していただけてるのを、とても嬉しく感じます。

 

前回、数カ月前に筋膜リリースについてのブログを投稿しましたが

あれからたくさんの方の施術に入り、自分の中でも少しレベルアップした気が

するので(笑)、改めて筋膜リリースについての記事を投稿しようと思います。

 

そういえば、少し前に資格も取りました。

筋膜リリースセラピストです！

皆さんの施術をさせていただく以上、たくさんのことを勉強し

少しでも患者様のお悩み改善のお力になれればと思い、挑戦しました。

 

これからは【筋膜リリースセラピスト】資格保持者の私が

施術をさせていただきます！(笑)

 

 

では最初は筋膜リリースについてのお話を

投稿していきたいと思います。

 

 

筋膜とは何か？

筋膜とは筋肉と筋肉の間にある膜のことをいいます。

鶏肉をお料理する際に皮をめくると、皮と肉の間に白い膜のようなものがあると思います。

それが筋膜です。

 

筋膜は筋肉だけを覆っているのではなく

内臓1つ1つも覆っており、肺を包んでいる「胸膜」や

腹部を包んでいる「腹膜」、骨を包んでいる「骨膜」などがあります。

 

骨や内臓、筋肉を包んで支えており「あるべき場所にきちんと収める」

そんな役割をしています。

 

 

筋膜リリースについて

筋膜は全身ボディスーツのように張り巡らされています。

筋膜はストレスや負荷がかかると、癒着したりよじれたりします。

その癒着したりよじれたりした筋膜を綺麗な状態に戻すこと

（イメージとしてはシワになった服をアイロンで綺麗にのばす状態）を

筋膜リリースといいます。

 

 

筋膜が癒着するとどうなるか

先ほど書いた通り、筋膜は全身をボディスーツのように覆っているため

どこかが癒着すると、他の部位の筋膜もひっばられ血流が悪くなります。

そうすると痛みやコリがでて代謝も悪くなり、身体に不具合がでてきます。

 

 

筋膜のよじれや癒着を起こしやすい生活習慣

では日々の生活の中でどのような習慣が筋膜の癒着を引き起こしやすいか。

 

〇猫背でスマートフォンやパソコンを長時間（あるいは頻繁に）見ている

〇片側に置いた書類を見ながら正面のパソコンに向かう

〇いつも同じ側の腕や肩にバッグをかけている

〇椅子に座るとき、いつも脚を組む

〇長時間座りっぱなしのことが多い

〇立っているときに、左右どちらか一方の足に重心をかける

〇よく同じ側の肘をついている

 

など無意識にしている習慣が、筋膜のよじれや癒着を引き起こしやすくなります。

 

 

筋膜リリースの効果

では癒着したり、よじれた筋膜をリリースすると

どのような効果があるのか。

 

筋膜リリースをすると、滞っていた血流がよくなったり

筋肉の柔軟性があがったり、骨や内臓が本来あるべき場所へ戻るため

【こりや痛いが解消される】【姿勢がよくなる】などの効果があります。

 

また背骨には呼吸、心拍、血圧、体温調節、代謝などをコントロールする

自律神経が集中しているため、背骨付近の筋膜が癒着すると

【全身の倦怠感】【不眠】などの症状がでる場合がございます。

 

そういった時に背中の筋膜リリースをすると

自律神経が整い、リラックスできる場合があります。

 

 

また筋膜リリースはスポーツをされる方にもオススメです☆

 

筋膜リリースには痛みやコリなど症状の改善の他

関節の可動域を広げ、身体を動きやすくする効果もあるため

プレーの質を向上させる効果もあります。

 

筋膜リリースは運動前に行えばウォーミングアップに。

運動後に行えばクールダウンになりますので

日常的に運動をされる方や、スポーツをされる方にも

怪我の予防などにもつながりますのでオススメです。

 

 

 

ここまでざっと筋膜リリースとは何か、

筋膜が癒着するとどのような症状が出るのか、

どういう効果があるのかを書いてきました。

 

 

次の投稿では当院のVIEWFIXの性能についてを

書いていきたいと思います。

 

 

お楽しみに◎